4 jóga sa pohybuje na zlepšenie svojej plodnosti | SK.GlobalScienceCollaboration.org

4 jóga sa pohybuje na zlepšenie svojej plodnosti

4 jóga sa pohybuje na zlepšenie svojej plodnosti

Dostať svoje telo dieťa pripravené s týmito piatimi jednoduchých jogových pohybov, odporúčanú odborníkmi

Keď príde na zvýšenie vašu plodnosť, nie je to len otázka kopanie nápoj a supplementingwith kyselinu listovú. Dokonca aj typy cvičení si vybrať, či môže hrať svoju úlohu pri získavaní vaše telo dieťa pripravené. To preto, že, ako budete pohybovať ovplyvňuje vaše hormóny. 

Nie je prekvapením, že je tu víťazi a porazení detskom tele zosilňujúce kondíciu. Znázornené vo výskume pre zníženie stresu plodnosti-prepínanie, jogy tiež zvyšuje prietok krvi do panvy, ktorý stimuluje hormón produkujúce žľazy a zmierňuje muscletension.

Skúste tieto štyri pohyby, odporúča Fiona Kacz-Boulton z prebudení Fertility and dr Geetha Venkat z Harley Street plodnosti kliniky, aby vám pomohli zvýšiť plodnosť...

load...

Práčka

Odstráni stres z tela a dodáva energiu


Stánok s uvoľnenými ramenami. Teraz, jednoducho otočiť zo strany na stranu kývne ruky voľne pracovať svoju cestu až z úrovne pása na úrovni ramien, a potom začať znovu v úrovni pása. Natáčať svoj mimo nohu v smere ramien, ako je znázornené.

Trikonasana Pose

Stimuluje a zlepšuje krvný obeh v celom tele, potom zníženie krvného tlaku a napätia, ako aj posilnenie boky a otváranie triesla

 

Tvorí stoji s nohami tri stopy od seba a zase tie správne prsty smerujúce dopredu smerom k hornej časti rohože a ľavá noha ustúpil pod uhlom 45 stupňov (smerom do ľavého rohu mat). Nadýchnite sa a stlačte ľavé boky von smerom doľava, ako si snímku obe paže do pravého rovnobežne s podlahou.

load...

Vydýchnite a otáčať iba ramená, zdvihol ľavú ruku a odpočinku pravú ruku na pravej nohe, s dlaňami otočenými dopredu.

Vtlačí do nohy, vytiahnuť kolená čiapky, udržať nohy silný. Dosiahnu špičky prstov od seba, prinášať zbrane do jednej priamky s ramenami naskladaných na seba. Stlačte tlačidlo na ľavom boku vpred a pravý bok späť. Dýchať a držať po dobu piatich dychov.

K uvoľneniu, inhalovať a dostať sa zdvihnutou ruku smerom k stropu pri stlačení dole do nôh s využitím celej telo zdvihnúť späť do päťcípa hviezda. Opakujte na druhej strane.

Dieťa Pose

Jemne naťahuje boky. Pomáha zmierniť aj stres a únavu, zlepšuje svoju intuíciu, uvoľňuje chrbát a krk

load...

 

Spustiť v kľaku a posadiť svoje zadok na päty, ako si stretchthe zvyšok tela dole a dopredu. Prvý robiť rozšírenom Detská Pose predĺženie paže tak ďaleko dopredu, ako môžete tak, ako si predĺžiť chrbticu. Potom, zvyšok žalúdok pohodlne na hornej časti stehien odpočinúť si ruky v uvoľnenej polohe pozdĺž podlahy a odpočinku na čelo na podložke.

Legs Up The Wall Pose

Odstrániť toxíny z krvného obehu, a brušné orgány sú vyživované a revitalisedwhen krv z chodidiel a nôh bazénov v podbrušku

 

Táto póza je jedným z najsilnejších yogaposes plodnosti podporujúce ktoré môžete praktizovať.

Ľahnite si na chrbát s zadku čo najbližšie k stene, ako je pohodlné pre vás. Odtiaľ, rozšíriť vaše nohy hore k stene tak, aby chrbty nohy sú plne odpočíva proti nemu. Táto póza by malo byť vykonané každý deň najmenej po dobu 5 - 10 minút.

Ako variantu môžete tešiť aj ramenné postaviť stenu ako na fotografii.

Všetky obrazy Fiona Kacz-Boulton, Awakening Fertility Ltd

Už očakával? K dispozícii je 7 vecí, ktoré potrebujete mať na pamäti, o tehotenstve jogy.

Súvisiace správy


Post Vhodnosť

Čo som jesť v týždni Montana Rose Brown

Post Vhodnosť

Jenna Dewan-tatum spaľovanie tukov, silový tréning tréning odhalil

Post Vhodnosť

To je to, čo najstabilnejšia žena na zemi je každý deň

Post Vhodnosť

Kayla Itsines celé telo, spaľovanie tukov a tónovanie cvičenie

Post Vhodnosť

4 neznáme hereoíny žien v športe

Post Vhodnosť

Presne ako získala Emma Stone 7 kg svalovej hmoty

Post Vhodnosť

Anne Hathawayová poskytla konečnú odpoveď na tŕň tela v telocvični

Post Vhodnosť

Victoria Beckham odhaľuje, ako zostáva v tvare

Post Vhodnosť

Takto naozaj funguje jedna z najschopnejších žien na zemi

Post Vhodnosť

Ukradnúť jodie kidd supermodel jedlo a fitness plán

Post Vhodnosť

5 celebrity stravovanie a fitness tipov, aby si telo, ktoré chcete

Post Vhodnosť

Ako to urobiť: y a t