Budovanie hollywoodskeho tela: odhalenie okraja zajtrajška emily blunt | SK.GlobalScienceCollaboration.org

Budovanie hollywoodskeho tela: odhalenie okraja zajtrajška emily blunt

Budovanie hollywoodskeho tela: odhalenie okraja zajtrajška emily blunt

Zoznámte sa s LA super-tréner, ktorý sa obrátil anglicky ruže Emily Blunt do akčného hrdinu - a ukradnúť jeho hot telesné cvičenie tipy

Ten človek zodpovedný za transformáciu Emily Blunt na jej zadok-kopanie okraji role Tomorrow bol LA-založené osobné tréner Jason Walsh (ktorý počíta Jessica Biel medzi jeho stálych klientov, len FYI). Tak ako to urobil? Čítajte ďalej požičiavať svoje fit rýchle triky pre svoje vlastné posilňovne režimu.

Aké boli vaše hlavné ciele a koľko času ste mali? 

Prepped sme pre tento film asi dva a pol mesiaca, ale nikdy neprestal školenia. 

Typ tréningu, ktorý sme sa menilo skrz. To, čo som sa špecializujú na, je prísť na to, kde sú slabé miesta sú. Je to ako budovanie základov domu. Ste nikdy chcieť mať žiadne trhliny, pretože ona bude niesť okolo 50 až 60 libier exoskeleton pre mnoho film.  

load...

Takže zostavovanie herný plán, číslo jedna bolo, aby sa ubezpečil, že sa nič nestane. Je to ako tréning športovec.

Keď sa začal ste mal rozhovor s Emily o tom, čo bude robiť? 

Akékoľvek tréner bude mať herný plán, a na začiatku, to bolo o to zistiť, čo ten film znamenal od začiatku až do konca, a ak ona bude robiť nejaké kúsky, čo urobila. Vedeli sme, že sa bude musieť tento veľký oblek na nej musieť behať a skákať a robiť všetky tieto veci v ňom. A ak nie ste pružná, ak nie ste silná, ak ste pripravení, slabým článkom ukáže. Niečo zlomí.   

Nielen, že sme sa dostali ju silnejší, ale tiež sme hovorili o oživenie a ako je dôležité, či už je to spánok, hydratácia, výživa, ako mäkké tkanivá pracovať, všetky tieto veci.

load...

Bola to jedna z mojich klientov pred filmu, takže sa už mal celkom dobrý základ. Zhlboka som sa vzorec získať bod, keď odíde ísť do filmu, a potom to, čo robíme pre udržanie počas filmu.

Akonáhle sa začne film, kde sa jej ísť od toho?

Ukázala hore a Tom Cruise bol tak ohromený tým, ako vo forme jej bolo, že chcel, aby pracovať spoločne. Povedal, že nikdy nemal niekto príde ako dobre pripravený ako Emily. Tak pôsobila von s Tomom a udržiavané, a tiež spolupracoval s kaskadérov chlapcov. 

Akonáhle sa dostanete do bodu, kde ste naozaj silná a ste pripravení ísť, to je do značnej miery len uistiť, že ste sa postarať o seba; hydratačný, dobre jesť a strečing. Mala dosť práce cvičiť kúsky, že sa dostala skvelý tréning. 

load...

Môžeš hovoriť o niektoré špecifické tréningu ste robil s ňou, napríklad nosiť ExoSuit? 

Pracovali sme sa uistiť, že má pohyblivosť vo svojich kĺbov, a potom pružnosť a základné silu. Potom, čo jej telo bolo pružné a dostatočne silný, a ona mala dosť vytrvalosti, vzal som ju na UCLA ceste, aby ju naozaj stave. Urobila tony a tony šprinty po schodoch.

A potom, na konci som začal s ňou robiť všetky veci na trati s hmotnostným vestu. Pracovali sme od 10 libier váhy vesty do hmotnosti vesty 20 libier na hmotnosti vesty 30 libier.

Keď sa cvičili Emily, čo sa jej baví?

Moja skúsenosť je, že väčšina ľudí nie je naozaj užiť na začiatku. Aj im, čo robíme povedať, a prečo to robíme. Ale musí byť skutočne robí to je úplne iná vec. Prvýkrát, keď idete von na trať pocit najťažšia vec, ktorú som kedy urobil. A potom sa to stane obvyklé. Potom dostanete tak sakramentsky silný a rýchly, že sa dostane do bodu, kedy ste práve náročné sami. To je, keď sa stane zábava. 

Edge of Tomorrow, Emily charakter Rita je veľmi odhodlaný a neúprosný. Videl si niektoré z týchto vlastností Emily, keď sa školenia pre túto rolu? 

Absolútne. Ona to všetko vzal veľmi vážne. Tréning je naozaj dobré pre tie fyzické role, pretože to vás dostane do tej mentality. Je to:, Hlavu dole a robiť svoju prácu. '

Keď odišla ísť do Londýna na natáčanie, mal ste nejaké posledné slová?

Rád nadmerne pripraviť ľudí, aby im dostať do bodu, kedy si myslí, že to bude najťažšie vec na svete, takže keď sa tam dostanú, si myslí:, Ach, to je jednoduché. Môžem to urobiť.' Ale nikdy som im povedať, že. Páči sa mi, aby ešte tento prvok nevedel. 

Moje posledné slová Emily bolo, že som bol veľmi hrdý na ňu, ako tvrdo pracovala, a že je pripravený. A to je všetko som potreboval povedať.

Pre priemerného človeka, je tam tréning režim by ste odporučili?

Všetko, čo robíme, je uistiť sa, že telo sa pohybuje tak, ako bolo telo malo pohybovať. Ak to urobíte, nebudete sa zraní. Budeš sa dostať čo najviac z nej a budete mať tento vyvážený vzhľad. 

Len zriedka niekedy niečo v izolácii. Stále ľudí z spin kolesá, pretože robí tony a tony jednu vec môže spôsobiť dysfunkciu. Radšej by som vidieť niekoho ísť do posilňovne a začať plaziť po zemi. To je, ako sme sa naučiť chodiť, z plazenie. Učíme sa prevrátiť, obrátiť, liezť, a nakoniec sa učíme dřepnout, a potom ideme.

Mám ľudí, ktorí prichádzajú ku mne, a nemôžu robiť nič z toho veci ešte. To je jedna z najjednoduchších vecí, ktoré by sme mali byť schopní robiť. Emily urobila toto. Mal som ju plaziť po zemi, a vy myslíte,, Vyzerá to tak hlúpy, 'a vy by ste nikdy veriť, že robíte to, ale je to naozaj oplatí.

Pozri Emily v akcii

   

Súvisiace správy


Post Vhodnosť

Rebecca Adlingtonová o tréningu, zotavenie motivujúca bolesťou

Post Vhodnosť

Maria Sharapova: fitness, tvár, zameranie a posilnenie žien

Post Vhodnosť

Lorraine Pascale robí srdce pocit, aby zastavil svalové hanby

Post Vhodnosť

5 strava a cvičenie tajomstvo od Nicole Scherzinger

Post Vhodnosť

Kate beckinsale celovečerný cvičenie v domácom prostredí

Post Vhodnosť

Ako byť zdravý s elsa pataky

Post Vhodnosť

Ukradnúť jodie kidd supermodel jedlo a fitness plán

Post Vhodnosť

3 získajte šťastné tipy od svetového a olympijského šampióna victoria pendleton

Post Vhodnosť

6 citátov, ktoré robia Zoe Saldana nášho nového životného guru

Post Vhodnosť

Deň v živote 4 najsilnejších žien na svete

Post Vhodnosť

Získajte chrbát zoe hardman

Post Vhodnosť

Serena Williamsová je prvou ženskou športovkou s názvom si športovec roku od roku 1983