Jade Johnson je 10 tipov pre milovanie seba a iných žien | SK.GlobalScienceCollaboration.org

Jade Johnson je 10 tipov pre milovanie seba a iných žien

Jade Johnson je 10 tipov pre milovanie seba a iných žien

Strieborný olympijský medailista Jade Johnson a Sport Anglicko je "Branislava iniciatívy je vážne inšpirujúca

Sadli sme si na kus reči s dvojitým olympionik a medailista Commonwealth Silver dlhé prepojky Jade Johnsona o jej práci s Sport Anglicko je "Branislava iniciatívu, ktorá je súčasťou národnej kampane To Girl Can.

Má veľa lásky pre ženy a my sme zúžil niektoré z úžasných vecí, nám povedala jej do prvej desiatky spôsobov, ako milovať sami seba a ostatné ženy.

Pripravte sa cítiť inšpirovať a dostať sa bližšie k zasiahnutiu vašich cieľov.

1 Nepoužívajte sústrediť na svoje nedostatky

load...

, Ale my vždy, a že ste pravdepodobne to urobiť rovnako, máme tendenciu sústrediť sa na tom jednu vec naozaj nepáči. A to sa stáva najväčšou vec.

Rovnako ako mám tú jednu vrásku na čele a ja mám tento jeden bod, a ja mám to, čo to je. Kde ako keď sa pozriete na celé telo, je to krásne, nosia seba naozaj dobre, alebo ona má úžasný zadok, rovnako ako veľké pier alebo očí a všetko ostatné je skvelé, ale je tu jedna malá chyba, že si myslia, že na chybu a že to, čo sa stane vec sa zameriava na.

A ide o to, čo sa vám sústrediť sa na, je to, čo bude vaša realita. Takže sa snažím, aby aj tu [v LA], snažím sa si to pamätať.

A ja len, že budete musieť prijať kto ste a vidieť celý balík, nie len jednu alebo dve malé veci, ktoré im robia najväčšie, čo si myslím, že je to dôležité.

load...

2 Láska, čo cítite sexy

To, čo milujem najviac, čo je to, čo ženy sa snažia, aby sa nedostala, je môj tučný. Ja tomu hovorím, moja bravčové, vidím to ako ako vrstva, bezpečnosť.

To pomáha predchádzať chorobám, ktoré majú malú vrstvu tuku je naozaj dobré pre imunitný systém. Je to niečo naozaj ženský, zvyčajne v mojom svete, jeho svaly a jeho viac mužský.

Takže som vlastne cítil trochu zvodnejšie s trochu viac tuku, cítim ženskejšie. Samozrejme, že som chcel byť tónovaný a chcete, aby sa zmiernil, ale to je to, čo teraz som najviac hrdý, trochu navyše, aby chytiť na, trochu mäkšie.

Chcem tú ďalšiu vrstvu tuku a nemám skoro trénovať toľko ako predtým. Ľudia, ja len chcem, aby ľudia pochopili, najmä ženy.

load...

3 Nepočúvajte negativity

Nechcel som jesť dostatok tuku [pri súťažení], pretože som sa stiahol do druhu sociálnych médií, kde hovoria tuk je pre vás zlé. V médiách je to myšlienka, že tuk je naozaj zlé pre nás, nejako som si, že rovnako, ako športovec taky som priniesol do neho.

4 Nechajte sa inšpirovať každého

Ja som vždy inšpirovala každý I interagovať s, mám rád stretávanie s ľuďmi, milujem spojenie s ľuďmi. Páči sa mi strane psychológie ľudských bytostí. Páči sa mi, ako sa kliešť. To je dôvod, prečo s projektom Som zapojený s, pre dievča, povedal som Katie [at Toto dievča môže], keď som sa zapojil som povedal, chcem hovoriť s týmito dievčatami chcem spojiť s ich mysle.

Viem, že idú cez tieto veci sám, a akonáhle som sa pripojiť s touto stranou svojej mysli, môžete spojiť s tejto strany, s tou vecou.

5 žiť v prítomnom okamihu

Najväčší vec je pre mňa stále hľadá v súčasnej dobe je to možné, v tomto okamihu.

Vzhľadom k tomu, veľa času dnes, svet je navrhnutý tak, aby nás to urobiť, aby sa vždy pozrieť do budúcnosti alebo pas. Nikdy nie je naozaj žiadny teraz moment, kedy as, to je naozaj jediný okamih, ktorý sa naozaj počíta, a vlastne jediný moment [v ktorom] môžete skutočne použiť silu, musíme vytvoriť čokoľvek, práve teraz.

6 Nezabudnite, že chlapci a dievčatá sú odlišné 

Dievčatá sú odlišné od chlapcov - nie vždy chcete urobiť tradičný šport, niektoré dievčatá robiť, nechápte ma zle, ale niektoré dievčatá chcú robiť rôzne veci, a to je v podstate to, čo sa snažíme robiť s týmto projektom.

Myslím vyzerať v čase mesiace, čo sa stane s nami na rôznych miestach v našom cykle. Hormóny sú veľmi jemná vec, že ​​malá zmena v hormónov zostatkov nás môže zhodiť.

7 Spoznajte sami

Musíš poznať sám seba. Nie niekto iný, a je to tak smiešne, dostaneme sa do vzťahov a chceme len spoznať túto osobu.

Ale myslíte, že pre seba, dobre skutočne dobre si sami viete? My sme dali toľko úsilia do poznávania druhých, ale nie toľko poznať, kto skutočne sme.

A myslím, že to ako tajné časti ľudského bytia, ako poznávanie seba a potom odtiaľ všetko sa stáva oveľa jednoduchšie.

8 Vezmite zásoby malých úspechov

Áno, chcete, aby sa zasadila sami byť lepšie, ale tiež dať si potľapkanie po chrbte - nikdy som to urobil, a myslím, že je naozaj dôležité robiť. To by mohlo byť rozšírené na všetky ženy, nemyslím si, že by sme vlastne zastaviť a premýšľať, vlastne som pracovať naozaj tvrdo na sebe.

Práve úspechy, pre mňa ako športovca boli mimoriadne vysoké, ale vždy som by len sám na dosiahnutie toho, či som vyhral medailu alebo konkurenčných naozaj dobre, alebo skákanie osobný rekord. A to je, ako som pracoval, ale to je smiešne, jej nereálne a idem nastaviť sám pre zlyhanie a mnoho žien to, že majú to, tento vysoký štandard, kde sa tak zvyšuje.

Takže to, čo som urobil, bolo každý deň [po dobu šiestich mesiacov], len by som zapisovať všetko, čo som dosiahol ten deň. Mohlo by to byť niečo hlúpe, pretože to, ja naozaj nechcem vstať a ísť nakupovať, ja naozaj necítim motivovaní k tomu to, že som unavená alebo čokoľvek, ale potom som sa vstať a ísť, to je kliešť ! To je úspech, pretože som prekonal pocit, že nie je motivovaný, aby niečo urobiť, a ja to urobil.

9. Nezabudnite, že mamičky sú super hrdinovia

Mám dve sestry a jeden má tri deti a jeden má dve deti a osobne [myslím si], že je mamička je najťažšie práce, ktorá dostatočne blízko tam je, pretože ste vychovávať dieťa a rozvíjať ich, aby sa stal dospelým v tomto svete a dobrého občana. Jej ťažké, jeho non-stop, jeho emocionálne.

[Sú] Super Heroes, mamičky a ja si nemyslím, že naozaj dať sami si potľapkanie po chrbte, a ja si nemyslím, že spoločnosť robí jeden. Myslím, že musíme dať trochu viac porozumenia tomu, čo robia.

10. Premýšľajte o rovnováhe tela

Ľudia si myslia, fitness a zdravie je len telo. No to je myseľ, ak sa dostanete na myseľ hneď fyzickej strane to ide ruka v ruke s tým, čo robíte.

Nie je to ťažké; je to naozaj rovnováha celého tela, mysle, ducha a tela -. Jeho klišé, ale je to veľmi pravdivé '

-as povedané, zdravie žien UK

Jade a jej tréner, John Herbert, bude hostiť záverečného plenárneho na StreetGamesconference v marci.

VIAC ČÍTAJTE

  • Toto video dievčatá vypracovanie je to najlepšia vec, ktorú uvidíte po celý deň
  • Zoznámte sa Stevie Hartley - inšpiratívne víťaz tela
  • More zdravie žien novinky

Súvisiace správy


Post Vhodnosť

Mollyho ťahy

Post Vhodnosť

Ellie goulding na tréning pre 10k a jej závodný denný plán

Post Vhodnosť

Exkluzívne: Millie Mackintosh hovorí varenie s profesionálnym zeleným, jesť žiť a byť nahý na instagram

Post Vhodnosť

Hannah Saul, viktoriánsky tajný model vo výcviku, rozbije svoj deň

Post Vhodnosť

Čo ja jesť za týždeň ana ivanovic

Post Vhodnosť

Zdravotné rituály dvoch anglických futbalistov

Post Vhodnosť

Tajomstvo cvičenia Jessica Ennis-Hill, ktorá jej pomohla vyhrať zlato v Pekingu

Post Vhodnosť

Amy Schumer berie šmýkačov na tuk, vyhráva najlepšie body award

Post Vhodnosť

Gigi si myslel, že je zdravým modelom, má bláznivé svaly a jesť ako muž

Post Vhodnosť

Ronda Rousey odhaľuje svoju obľúbenú váhu: nemôžete mať brušné svaly a prsia

Post Vhodnosť

Lena Dunham na retušovanom mag cover: prečo nie byť čestný so svojimi čitateľmi?

Post Vhodnosť

3 získajte šťastné tipy od svetového a olympijského šampióna victoria pendleton