Jóga pre začiatočníkov: 4 základy na získanie dôvery v mat | SK.GlobalScienceCollaboration.org

Jóga pre začiatočníkov: 4 základy na získanie dôvery v mat

Jóga pre začiatočníkov: 4 základy na získanie dôvery v mat

Nenechajte si ujsť duchovného šťastie, pretože z tela neistoty.

Ako mať istotu v joge

Zabudnúť stressingover drží ideálny Punga Mayurasana alebo Gandhi Bherundasana (ktorý je zranený Peacock alebo Formidable Face Pose, pre väčšinu), je tu veľa, čo môžete urobiť. Poďme.

1. Len sa na podložke

Nebojte sa o tom, čo vyzerajú, alebo to, čo nemôžu robiť. Pokiaľ vo svojej prvej triede prísť a držať iba predstavovať Detská po dobu 60 minút, budete aj naďalej ťažiť z výhod praxe, ako breathingis najdôležitejšia časť.

"Každý má svoje obmedzenia, ktoré sa môžu sústrediť na, ale ľudia sú vždy tak oveľa flexibilnejšie ako oni vždy vedeli. Odvrhnúť svoje vlastné pochybnosti a nechať svoje telo prekvapiť sami seba, "hovorí Noble.

load...

2. PRIPRAVTE SA prostredníctvom výskumných

Nie všetky druhy jogy práce pre každého. Začnite s výkonom yogaand aj tie silnú vôľu jednotlivcov môže, ale odkladať.

Donna radia učenie o rôzne druhy jogy on-line, takže si boli vedomí, aké pohyby budete robiť, než sa zúčastniť triedu.

Najlepšie jogy pre začiatočníkov? Donna radia snaží Hatha joga, pomalý a zámerný postup, ktorý je zameraný na upokojenie fyzickej i psychickej stavy.

Zmiasť rôznymi druhmi jogy? Pomôžme: Právo Yoga For You.

3. KONTAKT Učiteľ upokojiť nervy

Instagram messaging učiteľ predtým, ako sa zúčastniť ich triedy môže byť Najistejšie spôsob, ako upokojiť vaše obavy, a zabezpečiť si osobne získať čo najviac z ich výučby.

Donna hovorí, že väčšina učiteľov bude rád vyhovie akékoľvek obavy a niektoré budú dokonca umožní zamieriť spolu do triedy zadarmo sa pozerať na to, ako sa zúčastniť.

load...

4. TAKE PRIATEĽOVI sebou na PODPORU

Stopercentná spôsob, ako sa uistiť, že sa necíti anxiousis vziať kamaráta so sebou na cvičenie s vami.

Alternatívne, navštevovať triedu, že priateľ bol tiež skôr a môžeme potvrdiť, je vrátane. "Ísť s kamarátom určite pomáha, ako to robí to spoločenská udalosť a dá vám silu v číslach," hovorí Donna.

"Telo môže robiť toľko, a napriek tomu stereotyp prekročila hranicu veľkosti teraz. Nie je to len krivky lidi- ale vysoké, krátke, mladí i starí ľudia, to všetko môže cítiť vynechať z jogy obrázok kľuky-y, ktorý sa premieta. To sa stalo veľmi elitársky - ale my sme jediní, kto môže urobiť rozdiel od rovnako teší ho. "

A tak ho ísť tento týždeň, všade tam, kde ste najpohodlnejšie a vychutnať jogu pre radosť, ktorý je v ňom. Dotyk prsty nepovinné.

load...

Ak sa chcete dozvedieť viac o Curvesome jogy sa pozrieť na Donnas websitefor viac informácií.

Pocit inšpiroval? Pozrite sa na tento jeden podcast, ktorý zvýši vaše telo dôveru. Alebo Stretch Off stresu: Jóga predstavuje pre maximálnu relaxáciu.

Súvisiace správy


Post Vhodnosť

Olympijské raňajky: ako začína svoj deň 7 športovcov z celého sveta

Post Vhodnosť

Model a bývalý športovec povedal, aby stratili svalovú hmotu a prestali cvičiť

Post Vhodnosť

Ivanka Trump sa podpísala na tému fitness pod falošným menom a ľudia sú rozrušení - čo si myslíte?

Post Vhodnosť

Jessie J: Prečo nebudem označovať moju sexualitu

Post Vhodnosť

8 trénerov celebrít zdieľa svoje vrcholové cvičenie brušných svalov

Post Vhodnosť

Čo som jesť za týždeň, prísne taneční profesionál

Post Vhodnosť

Cameron Diaz o vedomosti starnúcej ladne

Post Vhodnosť

8 spôsobov, ako sa váš zdravý životný štýl zhoršuje

Post Vhodnosť

Hollywoodský jogín: blog 17

Post Vhodnosť

5 jogy sa pohybuje, aby porazil trávenie

Post Vhodnosť

Získajte chrbát zoe hardman

Post Vhodnosť

Hannah Saul, viktoriánsky tajný model vo výcviku, rozbije svoj deň