Mohol by vám budík na jogu pomôcť prebudiť sa lepšie? | SK.GlobalScienceCollaboration.org

Mohol by vám budík na jogu pomôcť prebudiť sa lepšie?

Mohol by vám budík na jogu pomôcť prebudiť sa lepšie?

Oživiť svoj deň ráno a nami-pobyt v posteli.

Fed up začína svoj deň s prenikavým z iPhone? Dovoľte nám predstaviť wellness alternatívu: jóga budík. Držať s nami. 

Jóga Wake Up (zadarmo na iTunes) je iPhone aplikácia, ktorá prináša ráno prúdiť priamo na vašom nočnom stolíku. App obsahuje viac ako 30 zvukové pokyny od skutočnej učiteľa jogy po celom svete, aby vás vymámiť zo spánku prostredníctvom série riadených sekvencií.

Nápad prišiel spoluzakladateľov Lizzie a Joaquin Brown počas Spirit jogy pri rovnodennosti v Los Angeles, kde nie je trieda jediný skončil v Savasana, ale začal s ním taky. Uvoľnenie z pokoja na aktívnu prax vyvolala myšlienku, že rovnaký princíp možno aplikovať na vstane z postele ráno.

load...

Tak, ako to funguje? No, môžete stiahnuť záznam chcete, nastaviť Wake-up-volanie a aplikácie sa postará o zvyšok; dostať sa z vankúša k stromu predstavujú v priebehu niekoľkých minút.

Ďalej len "Wake-up" posledný z piatich až pätnástich minút, počnúc dychovými cvičeniami a obsahujú základné pózy, modlitby a pri vedomí meditácie, ktoré pomôžu užívateľom začať každý deň zdravú, pozitívne myslenie. Či už sú vaša mantra, je tu sekvenciu za to!

Kým dole pes nemusí byť zas až tak pohodlné ako prikrývka, pridať trochu, óm 'do svojho ráno je určite vám nastaviť pre všestranný lepší deň!

Potrebujeme viac wake up cvičenie? Odchod: Simple ranná jogy Flow

load...

Jóga pre normálne bolesti Video | 5 Minute Rest & Recovery Flow



Ak trpíte s tesnou hornej časti chrbta a ramien bolesti, bude to päť minút videa joga pomôcť

Víkend úsek relácie môže byť len to, čo doktor objednal po siedmich dňoch na vašom pracovnom stole a v telocvični, aby si svoje mat a sledovať jóga pre ramenné painvideo.

Pracovníci a ľudia s držaním tela problemswill byť oboznámení s týmto zvieravá bolesť knawing na dosah lopatkami. 

Či už ste omylom napínať svoje pasce, kedy by ste mali byť napínať svoje lat (rovno nôh ťahy niekto?), Alebo stratil trochu podobe na dlhodobom horizonte, je pravdepodobné, budete mať prospech z tejto päťminútové toku.

load...

Spojili sme sa s aweseome posádky pri chlapcov Yogato získať najlepšie odpočinok a zotavenie stretch relácií, ktoré vám pomôžu vrátiť späť niektoré z intenzity týždňa.

Prejdite dole k našej jednoduchej yogafor videu bolesti ramena.

Pociťujú dopady dlhodobom horizonte? Vyskúšať svoje cvičenie pre tesných hamstringy

Chcem robiť jogu doma, ale nemajú mat? Vyberte si z našich 9 špičkových možnostiach jogu


Jóga pre dolnej časti chrbta | 5 Minute Rest & Recovery Flow Video



Ak ste trpia bolesťami chrbta vo vašej oblasti bedrovej chrbtice, to jóga pre bolesti spodnej časti chrbta s pomôcť zmierniť deformácie

Víkend úsek relácie môže byť len to, čo doktor objednal po siedmich dňoch na vašom pracovnom stole a v posilňovni, aby si svoje mat a sledovať jóga pre dolnej časti chrbta videu bolesti.

Sediaci pri stole, beh na dlhé vzdialenosti, že čas v mesiaci. Všetky tieto veci môžu prispieť k zníženiu bolesti chrbta.

Takže skôr než zúfalý a siahol po fľaši teplej vody, vziať ju na jogu mat.

Spojili sme sa s úžasnou posádkou na Boys jogy získať najlepšie odpočinok a zotavenie stretch relácií, ktoré vám pomôžu vrátiť späť niektoré z intenzity týždňa.

Prejdite dole k našej jednoduché jóga pre dolnej časti chrbta videu bolesti.

Milujem to? Vyskúšať svoje tok pre bolesť ramena


Jóga pre tesné hamstringy | 5 Minute Rest & Recovery Flow Video



Ak trpíte s pevnými hamstringy, to 5 minút jóga videá pomocou vystrieš námahu

Bežci sú notoricky známe pre tesné hamstringy, aj keď nie ste jediní. Po piatich dňoch fitness - alebo dlhšie, ak máte "Aktívny rekuperácia" dní - týždenný úsek relácie aké poradie odborníci. Popadnite podložku pre najlepšie jogy pre tesných hamstringy. 

Spojili sme sa s úžasnou posádkou na Boys jogy získať najlepšie odpočinok a zotavenie stretch relácií, ktoré vám pomôžu vrátiť späť niektoré z intenzity týždňa. Sledovať (a kopírovať) Tieto päťminútovú tok pre najlepšie jogy pre tesné hamstringy - Nie je zač.

Nie je to len cvičenie, ktoré môžu spôsobiť tesný hamstringy. Sediaci pri stole a genetiky môže prispievať ku svalové napätie. Alebo ak ste preskočili bolestivé penový valček relácii po tréningu potom je šanca, že budete mať pocit odloženého bolestivosť. Navyše, tok jogy vám pomôže zastaviť znovu robiť jednu týchto deväť bežné chyby obnovenie. Označiť video, pronto. 

Sediaci pri stole tiež hrať zmätok s chrbtom? Vyskúšať svoje cvičenie jogy na zmiernenie bolesti chrbta


Súvisiace správy


Post Vhodnosť

7 dôvodov, prečo sa vaše brušné svaly nezmení bez ohľadu na to, koľko sa vám venuje

Post Vhodnosť

11 kľúčových chýb, ktoré sa nepokúšali robiť na drevenom nosiči

Post Vhodnosť

To, čo ja v týždni jesť heidi klum

Post Vhodnosť

Ľudia sú Kate Middletonová - trápenie - tu je dôvod

Post Vhodnosť

Ako jeden športovec vyvažuje olympijský tréning s anglickým titulom

Post Vhodnosť

Prečo silový tréning je najlepšie pre pcos chudnutie

Post Vhodnosť

Takto naozaj funguje jedna z najschopnejších žien na zemi

Post Vhodnosť

Ako sa Isra Lawrence naozaj cíti, keď ju ľudia nazývajú zakrivené

Post Vhodnosť

6 poranení a ich vyliečenie

Post Vhodnosť

Čo som jesť za týždeň, prísne taneční profesionál

Post Vhodnosť

5 jogy sa pohybuje, aby porazil trávenie

Post Vhodnosť

Ja som sa nútil urobiť tréning Michelle Keeganovej dva týždne - tu je to, čo sa stalo